美国《新闻与世界报道》门户网站发布了世界上最受欢迎的饮食排行榜。这份榜单是根据营养医师、营养学家和科学研究人员的建议编制的。

　　研究人员认为，地中海饮食是为各种目的而生的最佳饮食，它还在糖尿病人最佳营养计划榜单上占据榜首，专家们认为它最容易遵循。

　　对这种饮食的描述称球盟会官网，，它在地中海周边国家的追随者比起美国人来预期寿命更长，而且罹患癌症或心脏病的QMH球盟会app，可能性也小。

　　评级作者解释说：“这里并没有什么秘密可言 - 积极的生活方式，控制体重，少吃红肉、糖和饱和脂肪，食用富含坚果的食品以及其它健康食品。”

　　值得注意的是，地中QMH球盟会app，海饮食有多种变化 - 希腊球盟会官网，、意大利、西班牙、法国。他们可能食品不不QMH球盟会app，同，但都遵循营养适当的一般原则。

　　第二种最好的饮食是得舒饮食法(DASH diet)，其特点是可以控制高血压。它的基本原理是减少或完全拒绝盐、糖和高饱和脂肪的食物。

　　排在第三的是“弹性素食饮食法”（The Flexitarian Diet），要求不食用肉类，但是偶尔可以吃一点。

　　关于微科普联系我们开放平台法律声明投稿指南投诉指引内容转载意见反馈会员服务帮助中心网站导航移动端版本

　　微科普®第39793093号互联网药品信息服务资格证书(京)-非经营性-2019-0141优秀信息服务互联网站