曾经，在不少人的眼中，脑梗、心梗、糖尿病等都是老年人，但实际上，这是一种错误的想法。

　　高脂高糖饮食、暴饮暴食、抽烟、酗酒、熬夜、久坐不动等等，都可能是脑梗的危险因素。

　　特别是存在心脑血管病家族史、生活方式不健康的年轻人，更是高风险人群，需要定期去神经内科体检，规避脑梗的风险。

　　但食物经过高温油炸以后，不仅营养成分受到了破坏，会产生反式脂肪酸，而且含有大量油脂，其中就含有很多的甘油三酯成分。

　　如果人们经常摄入的话，就会增加肥胖风险，增加患高血脂、高血压等疾病的风险，对于那些本来就患有高血脂等慢性疾病的人来说，危害更大，容易引发动脉硬化，导致血管堵塞QMH球盟会app，球盟会官网，，增加脑梗的并发危险。

　　如今人们的口味普遍偏重，而且可供选择的调味料也特别多，糖、油、盐、味精、鸡精、蚝油等等，都是非常常见的调味品。

　　有些人在做菜的时候喜欢放很多种，认为这样食物会比较入味，殊不知，这样就很容易导致食盐摄入过量。

　　因为食盐中的主要成分是氯化钠，经常吃过咸的会造成体内钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高，冲刷动脉斑块剥落，堵塞血管，不利于血管的健康。

　　常见的高胆固醇食物有动物内脏、鱼籽、蛋黄、蟹黄等。如果经常摄入高胆固醇的食物，会导致坏胆固醇聚集堆积在血管壁上，形成稳定性斑块，堵塞血管，从而影响正常的血流，引发脑梗、冠心病等心脑血管疾病，所以平日一定要尽量少吃这类食物。

　　如果大家平日实在比较喜欢吃动物内脏等食物，那么就要控制好量，比如每次食用不超过100g，并且每个月只吃个一两次，那么还是不会对心血管造成太大负担，也不会对健康造成太大的影响。

　　建议大家QMH球盟会app，，特别是患有心血管疾病、慢病的中老年人，夏季吹空调风扇要有度，空调温度尽量在27-28摄氏度，不要开太低，也不要直接对着吹。

　　中老年人要及时主动补充水分。夏季由于出汗导致水分丢失，加之老年人对缺水感觉不明显，容易导致水分没有及时补充，血液也会更为黏稠，容易形成血栓，造成脑梗死。

　　半夜醒来，也可以适当喝100-200毫升的白开水，也有助于预防血栓，早上醒来后，在床上先缓缓，活动下四肢，球盟会官网，再慢慢起床，喝上一杯白开水，同样对预防血栓形成很有好处。

　　除了不良的饮食生活习惯，中老年人尤其要注意预防高血压、高血脂、高血糖等疾病，这些都是可能引起脑梗的风险因素。